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(as of Jul 13, 2026 18:59:38 UTC – Details)
La scienza del nuoto” approfondisce più di qualsiasi altro libro l’analisi dei gruppi muscolari e dei sistemi corporei coinvolti in un nuoto efficace; di come interagiscono con l’idrodinamica della resistenza dell’acqua; e di come applicare queste conoscenze per perfezionare la tecnica e raggiungere gli obiettivi di allenamento.
– Ogni stile di nuoto viene anatomicamente analizzato per consentirti di studiare e adattare la tua bracciata per nuotare in modo più intelligente.
– Programmi di allenamento completi, adatti a tutti i livelli e obiettivi, che combinano esercizi, lavoro di velocità e resistenza con routine di condizionamento a secco mirate a forza muscolare, flessibilità e intensità aerobica.
– Tutte le più recenti scoperte scientifiche sono spiegate in dettaglio, tra cui l’alimentazione ottimale, l’importanza dell’igiene del sonno e le tecniche per la resilienza mentale, fino alle domande relative alle mute e al nuoto in acque libere.
Che tu nuoti semplicemente per rilassarti, gareggi per una società, ti alleni per un brevetto di lunga distanza o per un triathlon, o stia pianificando di esplorare gli oceani, “La scienza del nuoto” ti supporterà dentro e fuori dall’acqua.
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